В Мурманске наступил полярный день: что это за явление и как отсутствие ночи влияет на людей

В Мурманской области лето легко перепутать с бесконечным днем. Часы показывают глубокую ночь, а за окном — всё еще светло, как будто время просто «забыло» выключить солнце. Это и есть полярный день — одно из самых необычных природных явлений Заполярья. С 22 мая в регионе начинается этот период, который длится в течение шестидесяти двух суток, и только через два месяца, с 22 июля, в области можно увидеть легкие сумерки.

Причина проста и одновременно глобальна: наклон земной оси. Из-за него летом северные территории оказываются «развернутыми» к Солнцу. Светило не скрывается за горизонтом и описывает круг по небу, не давая привычной темноте наступить. Часто полярный день путают с белыми ночами, но между ними есть важная разница.

Во время белых ночей солнце всё-таки опускается за горизонт и наступают сумерки. При полярном дне не опускается вообще. Ночь как явление просто исчезает, остаются только разные оттенки дневного света.

Для туристов это почти магия: можно гулять в два часа ночи и не включать фонарик. Дворы, набережные, дороги — всё живет в режиме постоянного дня.

Местные к этому относятся спокойнее. Кто-то радуется длинным вечерам и возможности больше времени проводить на улице, а кто-то признаётся: уснуть в таких условиях бывает непросто.

— Время сна в полярный день сильно сокращается, даже с самыми темными шторами. Летом едешь в отпуск и там по темноте так высыпаешься! Еще много знакомых, кто сюда переезжал, жаловались, что семью не могут привезти — маленькие дети просто не понимают, что в полярный день нужно спать, и ничего сделать нельзя, очень сложная адаптация, — рассказал наш собеседник Артем из Мурманска.

Неслучайно в Мурманске летом популярны плотные шторы blackout, маски для сна и привычка затемнять комнаты даже в ночные часы.

Другие местные, наоборот, с нетерпением ждут наступления светлых ночей. По их мнению, в этот период они чувствуют себя лучше и продуктивнее.

— Мои биологические часы никак не нарушаются. Мы уже привыкшие, я могу уснуть, когда на улице темно и когда солнечно, разницы нет. Дома есть темные шторы и дополнительные плотные роллеты на окнах. Захотел, всё опустил, зашторил, вот тебе и ночь. Кстати, после долгой зимы в полярный день я чувствую себя намного лучше.

Человеческий организм живет по биологическим часам, которые завязаны на смену света и темноты. Когда темнота исчезает, сбивается выработка мелатонина — гормона сна. Из-за этого у некоторых людей могут появляться сложности со сном, усталость или ощущение «размытого» времени. Особенно в первые дни после наступления полярного дня.

— Некоторые люди могут испытывать проблемы с адаптацией к полярному дню, особенно если они переехали из более южных широт. Однако большинство людей постепенно привыкают к новому режиму, — рассказала журналистам 51.RU, мурманский сомнолог-пульмонолог Ольга Колосова.

По словам Ольги Колосовой, затемнение спальни во время полярного дня очень важно для поддержания здорового цикла сна и бодрствования. Это блокирует свет и поддерживает тем самым нормальный уровень мелатонина, улучшает качество сна, снижает усталость и улучшает общее самочувствие.

Несмотря на особенности, именно полярный день стал одной из главных «визитных карточек» Мурманской области. Летом сюда приезжают специально, чтобы увидеть солнце в полночь, почувствовать северное лето и понять, как выглядит жизнь без ночи.

Местный гид Вячеслав Краснов 6 лет принимает гостей и каучсерферов со всего мира, он рассказал, как с наступлением полярного дня меняется туристический поток в область.

— По сравнению с низким сезоном в апреле–мае, турпоток лавинообразно возрастает, начиная с июня, — рассказал Вячеслав Краснов.

По словам Вячеслава, иностранцы, например, тайцы, индусы, китайцы, нередко приезжают именно посмотреть на ночное солнце («миднайт сан»). И для многих это становится тем самым впечатлением, ради которого сюда хочется вернуться снова.