Началась полярная ночь

Полярная ночь на широте Мурманска длится 40 дней – со 2 декабря по 10 января. Ее пик, самый короткий день, приходится на 21-22 декабря. Полярная ночь не обязательно означает полную темноту в течение всех 24-х часов. Главная ее особенность является в том, что солнце не поднимается над горизонтом, передает ИА REGNUM

Считается, что в полной мере привыкнуть к полярной ночи нельзя. У живущих в наших широтах могут наблюдаться в этот период эмоциональная взвинченность (или, наоборот, заторможенность и сонливость), сниженный иммунитет, чувствительность к перемене погоды, перепады настроения, обострение хронических заболеваний. Чтобы свести риск подобного к минимуму, врачи советуют спать не менее восьми часов, стараясь при этом ложиться в одно и то же время. Кроме того, нужно есть побольше овощей, фруктов и витаминов и гулять минимум час в день.